• 「ゼロトレ」ダイエットの実践体験談口コミ、肩こりに効果的?50代女性体験談/金スマと梅沢冨美男のズバッと聞きます!

「ゼロトレ」ダイエットの実践体験談口コミ、肩こりに効果的?50代女性体験談/金スマと梅沢冨美男のズバッと聞きます!

「ゼロトレ」ダイエットの実践体験談口コミ、肩こりに効果的?50代女性体験談/金スマと梅沢冨美男のズバッと聞きます!

ゼロトレとはニューヨークでヨガスタジオを設営した石村友見先生が考案したダイエット法で、金スマで2回紹介、又初耳学でも紹介されました。そして今回梅沢冨美男のズバッと聞きます!ではニューゼロトレが紹介されるとの事です。

そして金スマで初めて紹介されてから半年ほどたちましたので、実践された方で、成功された方や失敗された方の体験談をお聞きしたいと思い募集いたしました。

 

そうしたところ50代女性の実践者の方に体験談をいただきましたので、今回ご紹介させていただきます。

 

ゼロトレ実践者プロフィール

  • しずえ
  • 50代
  • 女性
  • 158センチ
  • (前)50キロ (後)48キロ
  • 3ヶ月

ゼロトレ体験談

金スマを見て、これなら続けられるかもと興味を持ちました。

本を買って読んでみると、こんなに簡単で効果あるのかなと半信半疑でした。

 

体型は標準的で、特にやせたいというわけではありませんが、一年中肩コリに悩んでいました。

 

左肩のコリがひどく、ゆがみがあるのだろうと思っていましたが、いったんよくなってもいつの間にかコリがある状態。

 

最初は枕元に本を置いて確認しながらやってみました。

呼吸の際にきちんとおなかが膨らんだりへこんだりするのを意識しましたが、とにかく簡単です。

 

もう終わり?これだけで本当にいいのと拍子抜けするくらいです。

 

それからは夜寝るときに毎日行いました。

 

一週間ほど続けると、呼吸や動きもスムーズにできるようになりました。

 

身体が気持ちよく伸びている感覚があり、とても気持ちがよい。

 

寝つきもよくなり、朝までぐっすりでほとんど途中で起きることがなくなりました。

 

肩コリも少しずつ改善し、気がつくとあまりコリを感じなくなりました。

 

日中、起きている間も姿勢に気をつけたり、深い呼吸を意識してするように心がけています。

 

ゼロトレを始めてから、自分の身体の声に敏感になったと思います。

 

今までは疲れていても無理をしていたのだと分かりました。

 

これは、続けていかないと意味がないに思います。

 

気になる状態がよくなったからといって、そこでやめてしまっては元に戻ってしまうのでしょうね。

 

夜、とても疲れているときなどはついサボりたくなる場合もあります。

 

そんなときは無理せずに、全部はやりません。

 

深い呼吸だけ10回ほどやって終わりという日もあります。

 

寝ながらできるので簡単なんですが、それでも面倒に思うときもありますので、少しでもやっておこうというくらいでいいと思っています。

 

そんなマイペースで行っていますが、以前とは確実に変わってきています。

 

太ってはいないのですが、気になっていたおなか周りがすっきりしてきました。

 

これは、呼吸でおなかを動かしていた効果ではないでしょうか。

 

ゼロトレを始めるに当たり、できるだけ間食を控えたのもあると思います。

 

自分の身体をきちんと見つめて自分で管理する。これは本当に大事で必要なことだと感じます。

 

当たり前のようですが、なかなかできないでいました。

 

運動はあまり得意ではない自分に合った方法をやっと見つけることができてうれしいです。

 

これからもゼロトレを自分なりに続けて、いつまでも健康を保ちたいと思います。

 

感想

お話をお聞かせいただきますと、ダイエットと言うよりは肩こりなどの体調不良に対しての効果があるようですね。

 

結果もマイナス2キロと体重減には成功しております。

 

実践するかを迷っている方は上記の体験談もご参考にしつつ始めてみてはいかがでしょうか?

コメント
コメント投稿

コメント ( 必須 )

お名前 ( 必須 )

メールアドレス ※公開されません ( 必須 )

サイトアドレス ( 必須 )

CAPTCHA


トラックバック
トラックバックURL
error: Content is protected !!